Schneller einschlafen und besser schlafen

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Wie man schneller einschlafen kann (in 1-2 min)/ Atemtechnik zur Meditation

Diese einfache Atemtechnik ist eine Form der Achtsamkeitsmeditation. Sie ist etwa 5000 Jahre alt, denn sie stammt aus einem alten Text in Sanskrit, der Vigyan Bhairav Tantra. Die meisten Leute berichten, dass sie mit dieser natürlichen Heilmethode innerhalb 1-3 Minuten einschlafen. Über 150 sowjetische und russische Ärzte haben diese Technik an zigtausenden Patienten angewendet und der Erfolg war, dass ein Großteil der Teilnehmer der Untersuchungen wesentlich besser und schneller einschlafen konnte. Für weitere Informationen können sie auch auf die Flagge oben tippen, um zu der Seite in Englisch zu kommen, auf der zur Zeit noch mehr Infos sind. Besser noch lernt man die Übungen in einem Kurs. Volker Schmitz bietet solche Kurse (Buteyko-Kurse/ Buteyko-Methode) in Hamburg an. Auf dieser Seite finden sie weitere Informationen den Schlaf betreffend:

http://www.atmungnormal.de/schlafen-schlafposition/